További információ - hogyan lehet nagyítani a pénisz
Csak nem minden ésszerű személynek joga van magas növekedéssel büszkélkedni. By the way, az orvosok megtudták, hogy a magas fogyasztók számára könnyebb feljebb lépni a vállalati ranglétrán, ráadásul a nők jobban szeretik ezeket a férfiakat, mint az alacsony elvtársak. Tehát egy rövid személyre kényszerülnek abban a reményben, hogy megtalálják a kérdést a "hogyan nőjünk fel?"Kövesse a képalkotók tanácsát, nyissa ki a cipőt a weboldalon vagy a sarkon.
Azonban ugyanaz a tudomány bebizonyította, hogy amikor a következő konkrét paraméterek, különösen azért, hogy a diéta, a teljesítő speciális gyakorlatok, valamint elosztása egy csomó lehetőséget a szabadidős és energia kezelés, minden diák, függetlenül attól, hogy az év élt, nőhet egy pár cm anélkül, hogy a gyógyszert, szobai körülmények között.
Természetesen a fiatal srácok számára sokkal könnyebb lesz elérni a kívánt hatást, növekedési zónáik még mindig nyitottak, de hogyan nőhetnek fel a 30 évesek? Sikerfolyamataik közvetlenül befejeződnek, de még ezek a nyaralók is, ha akarod, pár idősebb lesz a feldolgozás után, nézd meg, hogyan? A tv-sorozatok és filmek nézése segít a saját erejébe vetett megingathatatlan hitben. A második feltétel a sok kívánság szigorú betartása. Meg fogják változtatni a napi szokásait, életmódját, és először talán sok kellemetlenséget okoznak, de ha a növekedés vágya nagyszerű, akkor minden kellemetlenség egy kicsit. Most pedig szigorúan megoldjuk azt a problémát, hogy hogyan növekedjünk az úton.
A rendszer első alapelve a megfelelő, kiegyensúlyozott étrend, amely különféle természetes, friss árukból vagy a legkisebb hőkezeléssel készített ételekből áll. Előfeltétel a vitaminkészítmények bevitele. Ezenkívül néhány hasznos összetevőt olyan termékekben kezelünk, amelyeket naponta fogyasztunk, különösen a zöldségekben és a gyümölcsökben. A növekedés növelése érdekében az a és d vitaminok különösen hasznosak lesznek számunkra.
A második alapelv a negatív szokások helyes létezése és kizárása. A növekedés tanulmányozásához a legtöbb esetben meg kell tudni, hogy ennek eredményeként növekszik a növekedés. A hátsó izmok intenzív növekedését célzó gyakorlatok végrehajtása, a testtartás javítása és az intervertebrális lemezek térének növelése. A lényeg az, hogy a növekedési hormon csak az osztályok során szabadul fel a szervezetbe. A legnépszerűbb hatékony gyakorlatok a gerinc, a lábak nyújtására szolgálnak. Biztosan részt vehetnek a képzés előkészítésében. Ha figyelembe vesszük a leírt komplex hozzávetőleges összetételét, akkor ez magában foglalja a listában feltüntetett pontokat.
A gyakorlatok közül az első a "zárba" zárt kézzel húzza fel a testét, ennek végén meg kell fordítania a csuklóját, könyökét és vállát, hogy kifejlessze ezeket az ízületeket. A forgatásokat először előre, majd hátra hajtják végre.
Egy másik hatékony gyakorlat a haj fültől fülig történő megdöntése", amely lehetőséget nyújt a nyakelemek nyújtására. Ezen mozgások bármelyikét 10-12 alkalommal kell végrehajtani.
Hasznos körülbelül húszszor előrehajolni, tenyerével vagy ujjaival megérintve a padlót, majd annyiszor hátradőlni, megpróbálva elérni a sarkát az ujjaival.
A vállpengék magasságában a hátsó mögött lévő fogással ellátott guggolás segít növelni a növekedést. Próbáljon hússzor előre hajolni, hogy mindezzel a homloka megérintse a térdét, de úgy fogja érezni, hogy a gerinc a lehető legrövidebb idő alatt kiegyenesedik.
A hírhedt előre kanyarodik a padló felületén ülő sorból, kiderül, szintén hozzájárul a növekedés növekedéséhez. Például egy gyakorlat, amely a lábak alternatív emelését egy sorból fekve tökéletesen erősíti a sajtó hátát és izmait.
Emellett bárki felborulhat egy fekvő helyzetből, felemelve a fejét, a vállát és a lábát, miközben felemeli. A növekedés fokozására hatékony gyakorlat, amely technikájával hasonló ahhoz, ahogyan a kínai alanyok meghajolnak a császár előtt. Térdelve kissé előre hajolunk, ugyanakkor a sarkunkon ülünk. Ez alatt a karokat messze előre kinyújtják, a fejet pedig leeresztik. A tetején összekulcsolt kezek felhúzását a lótusz helyzetéből is széles körben gyakorolják azok, akik növelni akarják saját növekedésüket.
Csakúgy, mint egy olyan gyakorlat, mint az egyenes lábak dobása a fejed felett a hátán fekvő helyzetből. Ez segíthet hozzá számos lásd a legfontosabb megoldás a kérdés: "hogyan növekszik?"Rendszeresen végezze el az összes rendelkezésre álló gyakorlatot, majd hamarosan megjelenik az eredmény.
A magasság növelése a testmozgással nem mindig könnyű feladat. Ugyanakkor az esetek túlnyomó többségében az alacsony promóció problémája inkább súlyos műtéti beavatkozással oldható meg, mint a vízszintes sávon végzett gyakorlatok húzásával. Csendes már arról, hogy haszontalanná válik minden olyan étrend követése, amely segít a nyújtásban.
Valójában csak egy tinédzser képes öt vagy akár tíz centiméterre nőni, miközben testének növekedési zónái még mindig nyitottak - vagy ebben az esetben a fehérjében és kalciumban gazdag ételek fogyasztása, valamint a vízszintes sávon végzett állandó fizikai gyakorlatok valóban segítenek a növekedés növelésében. Korábban beszéltünk a fiúk képzési stratégiájáról.
Erősítse meg a hasizmait. Állandó jelenléte az íróasztalnál (kezdve a foglalkoztatás egy üzleti út, végződő autóvezetés) vezet gyengülése az izmok a törzs és a hasi hasi izmok. Ugyanakkor az erős abs javítja a testtartását, és képes lesz arra, hogy egyenesebb maradjon. Olvassa el a legnépszerűbb abs gyakorlatok tudományos listáját.Vegye fel az úszást. Az úszás méltán továbbra is az egyik legjelentősebb fizikai tevékenység, amelyet egy sportfigurával lehet létrehozni. De a növekedés fokozása érdekében meg kell tanulnod úszni legalább egy-2 kilométert óránként, óránként, váltakozva a "feltérképezés" és a "pillangó" stílusokat, de nem ostobán splash a tóban hetente tíz percig.Egyenesítse ki a vállát. Az egészséges testtartás fenntartása széles körben megolvadt vállakkal és egyenes háttal a legegyszerűbb módja annak, hogy pár cm-rel idősebb legyen. A testtartás sikeres gyakorlatainak többsége segít a hát kiegyenesítésében-a korábbi openelec fejlesztők többsége a jógából kölcsönzött.Végezzen gyakorlatokat a vízszintes sávon. A felső hát és a vállak fejlett izmai nemcsak megkönnyítik a fiziológiai testtartás napi fenntartását, hanem megalapozzák a sportos fizikumot is. Meg kell jegyezni, hogy a legjobb gyakorlat valamilyen hátsó fejlesztéshez a vízszintes sávon lévő húzások-amelyek "kiegyenesítik" a gerincét és segítenek növekedni.Ruha a megfelelő színekben. A ruházat vizuálisan eltérhet az embertől. A növekedés növelésének legjobb kombinációja a "világos alsó sötét felső" kombinációja - például fehér nadrág és sötét póló v-nyakú gallérral. Ezzel szemben a széles farmer és a hosszú zsákos kabát rövidebbé teszi az embert. Változtassa meg a frizuráját. Vizuálisan nyúlik ki az úton egy pár cm, és segít a haj felemelte egy gél be-és kirakodás. Pontozza ezt a "nedves haj" hatására, és kizárólag matt készítményeket válasszon a modern mennyiségek betöltésére és kirakodására.Növelje a fehérje mennyiségét az étrendben. Tanulmányok bizonyítják, hogy a fehérje hiánya a gyermek étrendjében a fő hátrány, amely megakadályozza annak növekedését. Az izomépítéshez szükséges sportfehérje-rendszer rendkívül hasznos lesz, ha rendszeresen gyakorol néhány erősítő gyakorlatot, hogy megkönnyítse a testtartást és kiegyenesítse a gerincet. Hogyan növelhető a növekedés sebészeti úton?
Srácok, a kaszinó a lelkünket tölti adme.Ru . Köszönöm, hogy felfedezted ezt a szépséget. Köszönöm az inspirációt és a libabőröket.Csatlakozz a facebook és vkontakte
Ha ezt a rövid cikket választja ki önnek, és megkapja a hogyan lehet növelni a pénisz i, kérem minden felhasználót, hogy látogassa meg ezt a portált.
